成都市實驗外國語學校食譜營養分析（11.30-12.4）

  注意烹調過程食鹽和豆瓣醬的用量，特別在湯的制作過程中，盡量將含鹽量控制在0.4%以下。
二、調整后食譜的營養特點：
  1.經過調整的食譜，符合平衡膳食的要求，能量供應適中，蛋白質供應充足但不過量（不超過標準值2倍），各種維生素和礦物質供應充足（均達到標準的80%以上，且在安全范圍內），膳食纖維豐富（達到標準值的80%以上），對同學們增強免疫力、保持充沛的精力、維持良好的記憶力和預防慢性病均大有好處。
  2.由于個體差異以及運動量差異，同學們對飽腹感的感知有所不同，大家可以通過增減主食（如：米飯）進行調節，確保能量攝入吃動平衡，預防超重和肥胖發生。
三、營養成分分析圖